Планирование года, пожалуй, актуально не только в преддверии приближающегося праздника. И все же под Новый Год особенно. Представьте, что перед вами 365 страниц пока еще пустой книги. Чем вы заполните первую страницу?
Вспомните прошедший год. Какие радостные события произошли? Что нового и интересного вы узнали, чему научились? Какими достижениями гордитесь? Хотите, чтоб следующий год был еще лучше?
Тогда я предлагаю вам взять дизайн собственной жизни в свои руки. И подумать о том, как вы прожили свой год. Чего хотите в следующем? А я подскажу вам как выполнить планирование года правильно!
Итак, 5 важных пунктов при планировании следующего года.
-
Отпразднуйте свои достижения
Слишком много новогодних планов базируются на том, что было сделано неправильно и что хочется исправить. А почему бы не начать анализ уходящего года с того, чтобы сосредоточиться на том, чем вы довольны? На том, что у вас отлично получилось?
Наверняка за последние 12 месяцев вы добились гораздо большего успеха, чем думаете. Запишите каждую мелочь: комплимент начальника, коллеги или клиента. А может ребенок обнял вас и поцеловал без особой причины? Или например, вы отлично провели время на дне рождения лучшего друга. Просмотрите каждый месяц в своем ежедневнике / записях. Позвольте себе поразмышлять обо всем, что вы сделали правильно. Обо всем, что прошло хорошо. О том, что было прекрасным в этом году жизни. Похвалите себя — вы отлично справились!
-
Отметьте все-то новое, что вы узнали и чему научились.
После празднования Нового Года и отдыха от празднования налейте себе чашечку любимого напитка. Затем устройтесь удобно и подумайте об уроках, которые извлекли за последний год. И совсем не обязательно, чтоб это были уроки связанные с ошибками или затруднительными ситуациями. Хотя они тоже имеют право быть. Однако, здесь я предлагаю вам вспомнить как раз то, о чем вы вам хотелось бы помнить, вступая в следующий год жизни! Моменты, которые вызывают у вас улыбку умиления, чувство гордости, удовлетворения или благодарности.
Возможно, вы узнали, что обладаете качеством, которое раньше не замечали. Или обрели новый навык. Возможно вы поняли, что хотите сменить карьеру. Или, может быть, вы узнали, что если оставить сложенное белье без присмотра, ваш питомец решит понежиться в нем. Не стоит винить себя, что не учли какие-то моменты или не научились этим вещам раньше. Запишите их с благодарностью за обретенное знание и опыт. И почувствуйте радость от того, что можете забрать эти знания с собой в следующий год!
-
Определите, в чем вы находите радость и энергию
Вы когда-нибудь сосредотачивали свое внимание на том, что делает вас счастливым? Нечто вызывающее у вас улыбку. Например, это может быть смех ребенка. Или большущая порция мороженого. А еще это может быть некое личное «открытие» прошлого года, например горячая йога или сториз в Instagram.
Как бы то ни было, найдите время, чтобы поразмыслить над тем, что принесло вам радость за последние 365 дней. Проведите мозговой штурм, на тему того, что приносит вам радость и пробуждает желание действовать. Как вы можете приумножить это в следующем году? Ведь чувство счастья влияет на все сферы вашей жизни. Оно делает вас более любящими, добрыми, продуктивными и даже помогает бороться со стрессом и болезнями! Кстати, часто в радостное состояние нас приводят очень простые вещи. Определите для себя «счастливые триггеры» прошлого года и сделайте так, чтобы приумножить их в своей жизни.
-
Определите каким хотите видеть свой следующий год.
Обычно это первый шаг в новогоднем планировании. Однако, мы зачастую подходим к вопросу не с той стороны и как результат, в конце года разочаровываемся. Большинство людей в своих новогодних резолюциях стремятся найти решение проблем. Они хотят похудеть, поэтому решают ходить в спортзал каждый день. Для получения повышения на работе решают работать дольше и усерднее. Кто-то хочет проводить больше времени с семьей, поэтому еженедельно планирует семейные мероприятия.
Ни в одной из этих резолюций нет ничего принципиально неправильного. Но в этом процессе не учитывается важный этап. Вместо того, чтобы начинать с вопроса «что не так со мной / моей работой / моими отношениями / моей жизнью и что я могу сделать, чтобы это исправить?», начните с упреждающей точки зрения «как я хочу себя чувствовать?» И исходя именно из этих ощущений планируйте следующий год! Хотите чувствовать себя здоровее? Или более умиротворенным/спокойным или более умным? Какие события, люди и занятия чаще всего приводят вас в это состояние? Сначала определите как хотите себя чувствовать. Далее — какой хотите видеть свою жизнь. А затем ставьте цели, определяйте шаги и принимайте решения.
-
Ставьте согласованные цели
Постановка целей — это последний пункт, который очень важно учесть, когда планируете год! Плохая репутация новогодних резолюций часто обусловлена тем, что мало кто неотступно им следует. Так происходит потому, что решения и цели на новый год — не соответствуют тому, кем мы являемся или как мы хотим себя чувствовать. Помните предыдущие пункты? Одна из основных причин выделить время, чтобы проанализировать прошлый год — это осознанно планировать следующий так, чтобы вы почти все время отлично себя чувствовали. Чтобы вам нравилось то, чем вы занимаете и как проживаете свою жизнь. Чтобы вы были довольны собой!
Осознанное планирование своей жизни поможет вам ставить цели, которые на самом деле соответствуют той жизни, которую вы хотите прожить. Именно поэтому, так важно провести самоанализ и ревизию своих желаний. Если вы хотите жить жизнью, в которой вы каждый день ходите в спортзал — отлично! Так и делайте. Но если это не то, что действительно заставит вас чувствовать себя так как вы хотите чувствовать — вернитесь к своим записям. Пересмотрите их и поставьте перед собой цель, которая поможет вам испытать чувство к которому вы стремитесь. Какие бы цели вы ни ставили на следующий год, просто убедитесь, что они соответствуют жизни, которую вы действительно хотите прожить.
Что еще?
Ну вот и все. Что вам осталось сделать, чтобы правильно спланировать следующий год? Приступить к вышеперечисленным пунктам и выполнить их. В суете повседневной жизни, особенно в сезон отпусков и праздников, очень легко посчитать это занятие лишним. Но ввести в свою рутину самоанализ и размышления о полученном опыте и навыках, о том, как вы хотите себя чувствовать и как именно вы хотите проживать свою жизнь – не так уж и сложно. А ценность подобной привычки просто огромна!
Когда вы замедляетесь достаточно, чтобы внимательно рассмотреть людей, с которыми проводите время, действия, которыми вы занимаетесь, количество времени, которое вы чувствуете себя счастливыми и довольными своей собственной жизнью (и количество времени, когда все происходит наоборот), у вас появляется уникальная и ценная возможность отметить, что у вас отлично получается и изменить то, что больше не работает.
Другими словами, вы можете проактивно и намеренно спроектировать не только свой год, но и свою жизнь. И нет лучшего новогоднего решения, чем это.
Кстати, еще больше полезной информации о стратегическом планировании не только года, но и в целом ежедневном планировании в выпуске “Как планировать правильно?”
